O BateMacro foi feito para o prato brasileiro: arroz, feijão, pão francês, farofa. 2.515 alimentos das tabelas TACO e IBGE, metas e dieta calculadas no próprio celular, fichas de treino e nenhuma conta obrigatória.
Capturas reais do BateMacro no Android. Role e veja cada parte funcionando.
Procure pelo nome, fale o que comeu, leia o código de barras ou lance um prato por quilo. Colher de sopa, concha e pão francês viram gramas. Cada alimento mostra calorias e macros coloridos, e o app diz quanto ainda dá para comer hoje.
Escolha o modo (cut agressivo, cut, normal, bulk limpo ou bulk), responda poucas perguntas e o app monta a semana inteira: 3 cardápios girando pelos dias, com calorias e proteína conferidas. Prefere montar à mão? Troque, adicione ou apague qualquer alimento.
Diga quantos dias por semana você treina, onde, o seu nível e quanto tempo tem. O app monta a semana de treinos e você troca qualquer exercício. Também dá para criar do zero, com bi-set, super-set, rest-pause e circuito.
Cada exercício tem imagens passo a passo e a explicação de quais músculos trabalha. O app estima o gasto de calorias e você registra no diário com um toque.
Conhece o seu perfil, a sua ficha, a sua dieta, as suas receitas e a sua evolução recente. Conte lesões e restrições e peça ajustes: ele propõe mudanças na dieta, nas metas ou no treino, e só aplica quando você toca em Aplicar.
Hoje, 7 dias, 30 dias ou as datas que quiser: calorias, macros, água, peso com IMC, medidas, jejum e a sequência de dias registrados. Traga os treinos do seu relógio (Samsung Health, Garmin, Fitbit, Zepp…) pelo Health Connect.
Adicione amigos pelo código BATE-XXXX, publique o seu dia (só “fechou o dia” e “bateu a água”, nunca peso ou refeições), reaja às publicações e envie ficha, dieta, receita ou progresso. Tudo dentro do app, e só para quem você escolher.
Perfil, refeições, água, treinos, medidas e metas ficam só no seu celular. Conta e backup existem, mas são opcionais.
Cada recurso opcional envia apenas o que está descrito na política, e apenas quando você usa o recurso. Sem anúncios, sem venda de dados.
Excluir a conta e o backup é imediato e definitivo, em Ajustes. O backup é criptografado no servidor, seguindo a LGPD.
Não. Sem conta, o app funciona por inteiro e os dados ficam só no seu celular. A conta é opcional e serve para guardar um backup e usar o app em outro aparelho.
O catálogo de alimentos fica dentro do app, então o diário funciona offline. Amigos, backup, cardápios novos e o Personal Trainer precisam de internet.
Dos alimentos, da TACO (Unicamp, 4ª edição) e do IBGE (POF 2008–2009). Dos cardápios de restaurantes, das tabelas oficiais de cada rede. Dos produtos de embalagem, do Open Food Facts e do catálogo da comunidade, com aviso quando um produto ainda não foi confirmado.
Por enquanto, só Android. O app foi construído para poder chegar ao iPhone depois.
Não. O BateMacro é uma ferramenta de organização. Para metas de emagrecimento rápido, como o cut agressivo, o ideal é usar por períodos curtos e com acompanhamento profissional.
18 anos, ou a partir de 16 com autorização de um responsável.
O app está chegando à Google Play. Mande um e-mail e avisamos quando abrir.
suporte [arroba] batemacro.com.br